春节长假后首个工作日，上班族应该如何做好自我防护？回到办公室后进行清洁、消毒时不能放过哪些“盲区”？
上下班途中全程戴口罩
在上下班途中，要注意全程戴口罩。推荐采用步行、骑行或乘坐私家车、班车上下班。如果乘坐地铁、公交车等公共交通工具，途中要尽量避免用手触摸车上物品及公共部位，避免与咳嗽、打喷嚏的乘客接触。到单位后，建议用流动的肥皂水洗手或用速干手消毒剂揉搓双手，做好手卫生。下班到家后，要及时更换外套，洗手消毒。
办公室门把手键盘勤消毒
返岗后，每天上午、下午各开窗通风一次，每次通风20至30分钟，通风时注意保暖。
开会、搭乘电梯时全程戴口罩。办公室内有人打喷嚏、咳嗽时，要注意咳嗽礼仪，用手肘捂住口鼻。
对于办公区环境清洁，建议用84消毒液稀释后擦拭物体表面或地面。配制消毒液的方法是，先查看84消毒液的原液浓度（通常市售84消毒液原液浓度约为5%），再按1∶100或1∶200的比例用清水稀释。擦拭完半小时后，用清水擦净物体表面或地面即可。
尤其要注意高频接触物品的消毒，如门把手、座机、键盘、鼠标等，可以用消毒湿巾擦拭。
注意勤洗手，做好手卫生。进食前、如厕后、传递纸质文件或收取快递件后均需洗手。在流动水下，根据七步洗手法，用肥皂或洗手液彻底清洁双手。
上班后，要多喝水，建议成人每天喝约1500毫升白开水。同时，适量运动，每周运动至少3次，每次30分钟。
减少聚餐点外卖选择熟食
餐具要做到“一餐一消毒”。在单位进餐，要坚持实行分餐制。分餐形式包括“按位分餐”“公共餐具分餐”“自取分餐”等3种方式。上班族可自己准备一套餐具，吃饭时尽可能使用自己的餐具。进餐时，最好不要面对面坐着吃饭、聊天，避免飞沫传播。
如果是点外卖，尽可能选择熟食。建议拿到餐食后放入微波炉加热再食用。要注意餐食营养均衡、清淡适口。
来源：长江日报
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